gdzie mozna

[...] W świetle ewentualnych badań jest przecież "czysty", hormony ma w normie.... no właśnie. Zresztą co tu pisać, każdy głupi wie, że sporty siłowe to jedna z tych dyscyplin gdzie doping jest na porządku dziennym. I abyśmy się jasno zrozumieli. Ja nie krytykuje kogoś za to, że bierze. Jego sprawa, jego biznes.... ja tylko chcę powiedzieć, że [...]

[...] Ja wrzuciłem swój filmik dzisiaj , więc nie biorę udziału - bo można chyba tylko raz :-( https://www.facebook.com/jakub.banach.7/videos/1877096158991381/ Ten zostanie nagrany na Ustawce, takie akcje trzeba promować i rozpowszechniać, gdzie się da i dlatego pomyslalem ,ze na Ustawce włączę ten element do wspólnego treningu. Nie będzie wymówek ;)

[...] filmik dzisiaj , więc nie biorę udziału - bo można chyba tylko raz :-( https://www.facebook.com/jakub.banach.7/videos/1877096158991381/ Ten zostanie nagrany na Ustawce, takie akcje trzeba promować i rozpowszechniać, gdzie się da i dlatego pomyslalem ,ze na Ustawce włączę ten element do wspólnego treningu. Nie będzie wymówek ;) Świetny pomysł!!

[...] genetycznych były by niezłe. A tak wyglądasz jak niedźwiedź grizli któremu zima się przedłuża. Troszke po swiecie sie juz wlocze, bedzie za chwilke 18 lat, i nigdy nigdzie nie napotkalem na takie zacietrzewienie jak nasze polskie - moj daremny trud jest lepszy niz Twoj, moja racja lepsza niz Twoja. Tu akurat tylko przyklad, pelno bowiem [...]

Nie wiem Maciek. Z tymi publicznymi siłkami też różnie bywa. Tam gdzie chodzę na siłkę (tzn chwilowo nie chodzę) niby wszystko jest. Można siady, ciągi i inne ciężkie ćwiczenia robić nawet jak się jest bardzo silnym bo obciążenia sporo. Z drugiej strony często jest mnóstwo ludzi, często np jedyna klatka do siadów jest zajęta bo np komuś się [...]

tak jest jak frajernia szaleje tam gdzie nie trzeba.trzeba miec wyczucie, kiedy i co mozna.

[...] ja zastapic wlasnym cialem i dzialac pomimo wielkiej sraki w gaciach. Poza tym jeszcze chcialem dodac ze tak samo jak z prawem("wolnosc jednego czlowieka konczy sie tam gdzie sie zaczyna wolnosc drugiego") jest z prawami na ulicy("pewnosc siebie jednego czlowieka-w tym przypadku napastnika- konczy sie tam gdzie sie zaczyna pewnosc [...]

[...] 2001 15:45 Profil klubowy -------------------------------------------------------------------------------- Wiesz co Vic laske możesz położyć, osobiście mam to gdzieś. Jeśli chodzi o te wulgaryzmy to fakt pojawiały sie wiele razy ,ale ja jeszcze wtedy nie byłem moderatorem w szatni :-))). Jeśli nie zauważyłeś to wyrazy wulgarne mają [...]

[...] i opuszczone / do przeniesienia brody nad drążkiem ze wzrokiem skierowanym na wprost . Ruch kończymy pełnym zwisem z chwilowym zatrzymaniem o wyprostowanych ramionach gdzie następuje zaliczenie powtórzenia .Ruch rozpoczęty przed zaliczeniem przez sędziego nie będzie zaliczony. Można poprawić uchwyt w dolnej pozycji lecz nie można zmieniać [...]

[...] mecze, nogi to praktycznie awykonalne sa. Sporo maszyn do nich, brak stojakow do przysiadow, jedyna maszyna, do nog ktora mozna wykorzystac to hack maszyna zacinajaca sie. Pewnie bede walil wykroki i uginanie, prostowanie nog. Mam jeszcze 6 wejsc wiec wykorzystam to i zakoncze przygode na tej silowni. Co do treningu tam gdzie moge bede dokladal.

[...] aby miec w planie cwiczenie, ktore wykorzystuje dynamike i jest to dla mnie takze jakas odskocznia od monotonni. Musze dodac, ze lubie robic high pull i nie mialem zbytnio miejsca gdzie je wcisnac, bo trening pull bylby przeladowany. Dynamika przyda mi sie z tych cwiczen do pilki. Wszystko staram sie robic tak aby pogodzic te dwa odmienne sporty.

Fajne treningi, sam teraz robię coś podobnego - superserie na zasadzie push-pull. Dobrze wchodzą Tyle że FBW mi się totalnie przejadły, nie dałbym rady po treningu na macie gdzie pracuje całe ciało iść nast dnia i znowu całe ciało katować;) Góra-dół czy inny split - tak się najlepiej czuję Dobrą siłę masz, jak widać można przerzucać godziwe [...]

[...] została Ci przypisana przez instruktorkę. To że osoba fachowa udzieliła Ci jakichś porad nie znaczy że nie możesz pytać czy są poprawne. Tym bardziej, w dzisiejszych czasach gdzie większość dietetyków albo nie ma wystarczającej wiedzy by układać diety/pomagać ludziom bądź może celowo oszukują ludzi. Tym bardziej jeżeli jesteś początkująca, to [...]

Masti - co Ty piszesz, człowieku...gdzie on się spasł przez 10 dni? Widzisz tam jakis tłuszcz??? To tylko retencja wody podskórnej i dobrze wypełnione wodą i glikogenem mięśnie, spowodowane zmianą diety po zawodach,ale rzeźba dalej przeokrutna, lepsza niż na konkursach z czasów Arnolda...Chciałbyś, żeby przez cały rok mieli formę jak na zawodach? [...]

[...] którym sie liga pro nie podoba, do zwrócenia uwagi w tamtym kierunku, zamiast bezproduktywnie krytykować wady pro. Sa jeszcze jakieś federacje naturalnej kulturystyki, gdzie kolesie mają rozsądne kształty i wymiary, można im pokibicować... Pytasz o rolę i sens zawodów Mr.Olympia? Odpowiem Ci raczej, jaki jest ich cel - jak w kazdym [...]

A kto powiedzial ze on tyle akurat przyjmowal tych kalorii? Martinez mowi ze w posilkach na jedneo osobe wychodzilo 800 kalorii. W aresztach masz sklepiki gdzie za pieniadze ( o ile je masz, w depozycie, a Victor z pewnoscia mial) mozna kupic rozne rzeczy do jedzenia. Jest moliwosc rowniez wyslania paczkmi aresztowanemu, paczki zywnosciowej. [...]

[...] zrobiony w domu. Temperatura 10st, więc dałem radę pobiegać na dworze. Rozgrzewki przed treningiem mogę robić nawet jak jest zimniej, ale p treningu wyjść na 40 min aero gdzie temp jest poniżej 6-8 st, jakoś mnie odpycha. Do tego te ciuchy dla biegaczy nie ogrzewają w ogóle %-), więc ciągle zimnawo jest. Sam trening mam znowu nowy, pojawiły [...]

[...] aerobach BCAA 5g (wcześniej nie miałem głowy, zapomniałem) i Cissusx1 Pozdrawiam i dzięki wszystkim za ciepłe słowa. Jest ciężko... Powiem jeszcze tyle, że naprawdę nie wiem gdzie bym "teraz" był gdyby nie sport/zmiana życia. Jest to poważnie "lekarstwo", jakiś rodzaj terapii. Taka odskocznia, coś czym można się zająć i nie myśleć, nie zapętlać [...]

[...] na stół operacyjny. I podobno warto zachować napięcie przez cały czas, bez odstawiania sztangi na ziemię. Jan Łuka na jednym z filmów mówi nawet o wersji martwego ciągi gdzie sztanga zjeżdża 10 cm poniżej kolana i wędruje w górę tyle samo. Tu jednak wiem, że istnieje dużo szkół. Caculin np. pisze o całkowitym puszczeniu sztangi i ponownym [...]

[...] robiłem. Trening : Siłownia PRO, Warszawa Grochów godzina 6,30 http://www.energyfitness.pl/grochowska/ Nowy plan jaki mam od lipca, jest to 5x5 (FBW) To ten drugi dzień, gdzie trening mi się popierdzielił w stosunku do opracowanego przez trenera. Tzn nie popierdzielił ten, ale wtorkowy, więc musiałem poprzesuwać ćwiczenia, aby w tygodniu [...]